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减肥操 持之以恒做掉你的小肚子
作者：kjjs 发布时间：2010-06-08 16:23:38 浏览次数：463这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3. 左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6. 同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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